新华网北京10月29日电（记者 刘映）10月29日是重阳节，正值秋冬季节交替，也是老年人养生关键期。10月28日，在由国家中医药管理局举行的健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑老年健康”专题发布会上，多位中医专家从老年常见病、多发病方面，分享中医药防治及养生方法。
针对患有高血压、高血脂、糖尿病等“三高”人群，杨戈提出“健脾化痰、活血化瘀”的思路，给出三点建议：
饮食：讲究“清”和“通”，要清淡饮食，保持大便通畅。多吃山楂、冬瓜、洋葱、白菜、芹菜、核桃、黑芝麻等食材。
运动：讲究“缓”和“恒”，推荐太极拳、八段锦等缓且能“持之以恒”的运动；
情志：讲究“平”和“静”。鼓励老人通过听戏、书法等方式保持心态平和。
杨戈提醒说，中医调节老人情志问题，方法在于“疏通”，也就是疏通肝气；以及“补益”，就是补益心脾，而核心的“药引子”就是爱与陪伴。把身体的心脏和心理的“心”都照顾好了，老人才能真正实现健康老龄化。
